All posts in "Salud y Belleza"
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11 hábitos para evitar la ansiedad con la dieta

By Martina Alba

​11 consejos para no tener ansiedad a la hora de comerTenemos que evitar lanzarnos hacia los alimentos a la hora de comida como si llevaros días de ayuno. Para evitar estos atracones desaforados tenemos que crear hábitos saludables de ingestas ¿pero cómo hacerlo?La clave es sencilla: respetar las cuatro comidas del día para no llegar […]

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El ejercicio potencia tu salud mental

By Martina Alba

Siempre se ha dicho que hacer ejercicio es beneficioso tanto para tu cuerpo como para tu mente porque además de mantenerte en forma y sano, te llenas de energía y te sientes bien contigo mismo alejando la ansiedad y la depresión.La práctica de ejercicio de forma regular va más allá de sentirse bien física y […]

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En forma sin salir de casa con F-Bike

By Martina Alba

Según voy cumpliendo años soy más consciente de la importancia de hacer deporte, pero no siempre tenemos tiempo o no tenemos ganas de salir de casa, porque hace frío o llueve o… alguna otra buena razón. Hoy quiero recomendarte la utilidad de tener una bicicleta estática en casa para hacer esos 20 o 30 minutos […]

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Desintoxica tu cuerpo sin dietas detox

By Valeria Martinez Valle

Si buscamos información sobre como desintoxicar nuestro cuerpo, seguramente nos encontremos toda una serie de dietas detox que nos pueden ayudar a cumplir con nuestro objetivo. Ahora bien, algunas de ellas pueden servirnos en un primer momento pero si seguimos haciéndolas de forma habitual pueden producir algún tipo de problema en nuestro cuerpo.Por esta razón […]

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Más de 5000 años de moda

By Martina Alba

Los humanos, somos una especie que nos encanta adornarnos  con accesorios de joyería en el cuerpo como las orejas, el cuello, las muñecas o tobillos, también nos gusta adornar el pelo y maquillarnos. Lo hacemos en primer lugar para sentirnos a gusto con nosotros pero también para resultar atractivos a nuestra pareja o para tener […]

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En forma sin salir de casa

By Martina Alba

Todos somos conscientes de la falta de tiempo para ir al gimnasio y practicar esas rutinas de ejercicio tan recomendables para mejorar nuestra salud.A primeros de año, mucho de nosotros nos hacemos buenos propósitos de apuntarnos al un gimnasio y nos vemos capaces, esta vez si, de hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. […]

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Alimentos para un súper cerebro

By Martina Alba

No siempre nos sentimos en a pleno rendimiento y a medida que nos vamos haciendo mayores nuestro cuerpo y nuestro cerebro también envejecen.Una de las mejores decisiones que podemos tomar para ayudar a mantenernos en plena forma además de realizar ejercicio diario es llevar una alimentación adecuada que ayude a mantener nuestra función cerebral en […]

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Superalimentos (I): Cúrcuma

By Martina Alba

En el mundo que nos ha tocado vivir, lleno de prisas y alimentos procesados, se nos pasan por alto la gran cantidad de alimentos naturales que son extraordinariamente beneficiosos para nuestra salud y que nos protegen no solo contra enfermedades sencillas como el resfriado sino también contra otros males como el cáncer o algo tan […]

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¿Estás seguro comiendo lo que comes?

By Martina Alba

La alimentación es lo que más influye en nuestra salud, más que el ejercicio u otros hábitos saludables. De hecho, todo lo que comemos se queda en nuestro cuerpo y no sale hasta que lo hemos digerido. ¿Te das cuenta? Se queda dentro.Aunque hoy en día la seguridad alimentaria en cuanto a contaminaciones microbianas es […]

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La mejor bebida isotónica refrescante

By Martina Alba

No sé en que momento estás leyendo este artículo, ni desde dónde. Si te puedo decir desde dónde lo escribo, Madrid (España) y momento: el julio más caluroso de todos los tiempos. ¡Hemos llegado a los 39ºC en la sombra! ¿Te lo puedes imaginar al sol? Auténticamente insoportable si no estás acostumbrado, aunque dudo que […]

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